• Badania wskazują, że jej niewystarczające ilości skutkować mogą osłabieniem odporności i zwiększać podatność organizmu na infekcje!
• Występujące infekcje zaś obniżają dostępne dla organizmu zasoby witamin C. Objawy trwających już infekcji dzięki tej witaminie mogą zostać skrócone lub złagodzone.
• Możesz cierpieć na jej niedobór, gdyż jest ona czwarta na liście niedoborowych składników odżywczych w Stanach Zjednoczonych!
• Profilaktyczne spożycie witaminy C nie jest duże - około 150-200 mg na dzień. Jednak w określonych warunkach potrzebne mogą być większe dawki.

Wśród źródeł witaminy C wyróżniają się:

•  acerola,
•  owoce dzikiej róży,
•  kiwi,
•  cytrusy,
•  owoce jagodowe,
•  ananas,
•  papryka
•  natka pietruszki,

źródło"
Carr AC, Maggini S. Vitamin C and Immune Function. Nutrients. 2017;9(11):1211. Published 2017 Nov 3. doi:10.3390/nu9111211