PRZYCZYNY POWSTAWANIA INSULINOOPORNOŚCI:


✔️ wysokie spożycie produktów wysokoprzetworzonych, bogatych w cukry proste i tłuszcze nasycone, prowadzące do powstawania nadwagi lub otyłości, czyli przyczyn ściśle powiązanych z opornością tkanek na insulinę,
✔️ niską aktywność fizyczną, która odgrywa ważną rolę w leczeniu insulinooporności, umożliwiając normalizację masy ciała oraz przyczyniając się do poprawy insulinowrażliwości,
✔️ niedobory witaminy D i magnezu,
✔️ zaburzenia gospodarki hormonalnej, do których zaliczamy m.in niedoczynność tarczycy, prowadzące do spowolnienia metabolizmu, co dodatkowo utrudnia powrót do należnej masy ciała i poprawę wrażliwości tkanek na działanie insuliny,
✔️ przewlekły stres, nieodpowiednia ilość snu oraz związane z tym zaburzenia depresyjne,
✔️ u kobiet jedną z najczęściej występujących przyczyn insulinooporności jest PCOS, ujawniający się pod postacią długich cykli miesiączkowych lub okresowego braku miesiączki oraz zaburzeń androgenowych.

OBJAWY INSULINOOPORNOŚCI:


Objawy insulinooporności mogą być niespecyficzne i nie u każdego przebiegać w podobny sposób, jednak istnieje kilka symptomów, które mogą wskazywać na problem z insuliną.
Na co warto zwrócić uwagę?
✔️ spadki energii po spożyciu posiłków, głównie węglowodanowych. Senność, zmęczenie, apatia i odczucie braku energii pojawia się najczęściej około 2-3h po spożyciu pokarmów,
✔️ brak efektywności programów dietetycznych - jeśli stosujesz się do zasad zdrowego stylu życia, jednak zamiast oczekiwanego efektu diety masa ciała nie ulega zmniejszeniu lub wręcz rośnie, może być to rezultat nieprawidłowej reakcji organizmu na glukozę,
✔️ brak efektów treningowych - trenujesz od dłuższego czasu, jednak zamiast chudnąć masz wrażenie, że Twoje ciało puchnie, a zamiast zyskiwać siłę, z treningu na trening tracisz ją? Oporność tkanek na insulinę może utrudnić rekompensację zasobów glikogenu oraz odbudowę mikrouszkodzeń mięśni, co w rezultacie może skutkować spadkiem ilości masy mięśniowej oraz jej siły, 
✔️ przemęczenie, mgła mózgowa, brak koncentracji 

 

KONSEKWENCJE ZDROWOTNE INSULINOOPORNOŚCI

W literaturze naukowej wśród konsekwencji i powikłań insulinooporności wymienia się :
✔️ hiperglikemię i cukrzycę typu II - niekontrolowana insulinooporność może prowadzić do
dalszych zaburzeń gospodarki glukozowo-insulinowej, czyli cukrzycy,
✔️ miażdżycę, choroby serca i układu krążenia - nadmierne wydzielanie lipoprotein prowadzi do
miażdżycy i chorób serca oraz nasila stany zapalne
✔️ zaburzenia gospodarki hormonalnej powodując produkcję nadmiaru androgenów, co może
prowadzić do problemów z zajściem w ciąże i cyklem miesiączkowym kobiet
✔️ zespół metaboliczny, w którym obok otyłości brzusznej wymienia się zaburzony profil lipidowy,
nadciśnienie tętnicze
✔️ niealkoholowe stłuszczenie wątroby, współistniejące najczęściej z otyłością brzuszną
✔️ nowotwory - coraz częściej kojarzone z zaburzeniami gospodarki glukozy we krwi
✔️ demencja - istnieją doniesienia na temat powiązań tkanek opornych na działanie insuliny z
powstawaniem schorzeń takich jak Alzheimer.