Jak to zrobić?

•  wróć do swojego planu. Jedz regularnie, trzymaj się przerw między posiłkami, nie podjadaj, szczególnie słodkości.
•  nie porywaj się na żadne głodówki, oczyszczające posty i inne drastyczne metody. Nie przynoszą one długofalowych efektów, nie mają nic wspólnego z odchudzaniem i wbrew temu, co obiecują nie oczyszczą organizmu. Za oczyszczanie odpowiada w naszym organizmie wątroba.
•  pij dużo wody i naparów ziołowych pomiędzy posiłkami. Unikaj słodkich, gazowanych napojów i alkoholu.
•  powoli wróć do regularnej aktywności. Jeśli jest Ci ciężko, zacznij od spacerów.
•  zrób zdrowe zakupy. Omijaj wyprzedaże czekoladowych mikołajów i ciastek.
•  nie sprawdzaj co chwilę masy ciała. Jeśli po okresie świątecznym przybyło kilka kilogramów, w dużej mierze może być to zatrzymana woda. Wróć do zdrowych nawyków i daj sobie trochę czasu na normalizację wagi.

Powodzenia‼️