Warto wiedzieć, że kawa czarna bez cukru nie dostarcza nam znaczącej ilości dodatkowych kalorii, mocha to blisko 400 kcal, latte czy cappuccino to blisko 100 do 200 kcal. Wersja z syropem, cukrem czy gałką lodów i bitą śmietaną to nawet 500-700 kcal! To tyle co spory posiłek...
Jeśli nadal jesteście fanami białej kawy polecamy americano bez cukru z mlekiem roślinnym lub ewentualnie krowim, warto zwrócić jednak uwagę aby kawę z jakimkolwiek dodatkiem spożywać tylko w okolicy posiłku, najlepiej po.
Kawa z mlekiem spożywana pomiędzy posiłkami może wpłynąć na skoki glukozy i insuliny co przełożyć może się na nasze samopoczucie oraz spowolniony proces redukcji masy ciała. Co więcej kilka kaw dziennie z dużą ilością mleka może już wnosić znaczącą ilość kilokalorii do naszego jadłospisu!