Dodatkowe kilogramy po świętach? Nie przedłużaj "świętowania" o kolejne dni, a waga szybko powróci do normy!
Oto kilka podstawowych zasad:

•  Wróć do swojego planu działania! Jedz regularnie o stałych porach, najlepiej co 3-4 godziny
• Nawadniaj organizm! Pij przede wszystkim wodę. Jeśli czujesz ciężkość na żołądku mogą pomóc także napary ziołowe wspomagające trawienie
• Wyjdz na spacer! Ruch pomoże poczuć się lżej i spalić poświąteczny nadmiar kilokalorii
• Zapomnij o głodówkach, postach czy innych restrykcjach! Nie mają nic wspólnego z odchudzaniem. Rozregulują jedynie uczucie głodu i sytości i jeszcze trudniej będzie wrócić do zdrowych nawyków żywieniowych
• Daj sobie czas. Jeśli po świętach masz 2-3 kg na plusie, waga może wracać do normy kilka a nawet kilkanaście dni. Nie poddawaj się!