✅ Zamiast smażenia ryby w głębokim oleju, wybierz pieczenie w piekarniku. Użyj zdrowych przypraw i ziół, aby nadać smak. Zamiast skraplania dużą ilością masła, użyj odrobinę oliwy z oliwek lub roślinnych wywarów, a do smakowania użyj cytryny, ziół i przypraw.

✅ Ogranicz cukier - Możesz zmniejszyć ilość cukru używanego w deserach o 1/3 lub 1/2. Można również zastąpić cukier naturalnymi słodzikami, takimi jak miód, syrop klonowy lub stewia.

✅ Stwórz desery z owoców, orzechów i jogurtów naturalnych zamiast ciężkich kremów i tłustych serów.

✅ Kontroluj wielkość porcji. Staraj się jeść w mniejszych talerzach, co może pomóc w utrzymaniu umiarkowanej ilości spożywanego jedzenia.

✅ Stosuj mniejsze ilości majonezu i sosów, a zamiast tego używaj świeżych ziół, octu balsamicznego lub cytryny do podkreślenia smaku potraw. 🎄🍽️✨