Podczas ciąży ważne jest nie tylko dostarczanie dodatkowych kalorii, ale także dbanie o ich jakość.👍 Wybieraj zdrowe źródła kalorii, takie jak pełnoziarniste produkty zbożowe, chude źródła białka (np. drób, ryby, roślinne źródła białka), zdrowe tłuszcze (np. awokado, oliwa z oliwek) oraz różnorodne owoce i warzywa.🥗🍎 Unikaj nadmiaru przetworzonej żywności i produktów bogatych w cukry dodane.🤔

‼️ Niezbędne jest skonsultowanie się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia w celu ustalenia dokładnych zaleceń kalorycznych, uwzględniając indywidualne potrzeby i okoliczności. Potrzeby każdej przyszłej mamy są indywidualne, dlatego ważne jest, aby dostosować plan żywieniowy do własnej sytuacji. 🥰