Poznaj 10 zasad zdrowego stylu życia dziecka🧒👧

 ✔️Jedz regularnie najlepiej 5 posiłków dziennie + pamiętaj o częstym nawadnianiu

 ✔️Jedz różnorodne warzywa i owoce najlepiej w każdym posiłku

 ✔️Pamiętaj o produktach zbożowych zwłaszcza tych pełnoziarnistych

 ✔️Spożywaj produkty mleczne 3/4 porcje dziennie 

 ✔️Jedz chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych, wybieraj tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych

 ✔️Maksymalnie ogranicz spożycie słodkich napojów oraz słodyczy - najlepiej zastąpić je owocami lub orzechami

 ✔️Nie dosalaj potraw, unikaj słonych przekąsek i produktów typu fast food

 ✔️Dbaj o aktywność fizyczną najlepiej nawet godzinę dziennie

 ✔️Wysypiaj się, aby organizm był wypoczęty

 ✔️Regularnie sprawdzaj i kontroluj wysokość i masę ciała