Badania pokazują, iż mężczyźni sypiający 4h/dobę mogą mieć około 60% mniej testosteronu w surowicy w porównaniu do tych, którzy śpią po 8h.

Różnice były bardzo znaczące

Ok 4h – testosteron w zakresach 200-300 ng/dl,

Ok 8h – testosteron w zakresach 500-700 ng/dl.

źródła:

Penev. Association between sleep and morning testosterone levels in older men.Sleep. 2007 Apr;30(4):427-32.

Goh, Tong. Sleep, sex steroid hormones, sexual activities, and aging in Asian men.J Androl. 2010 Mar-Apr;31(2):131-7.